Allemand Chronische Schlafstörungen bewältigen

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À propos

Schlafstrungen knnen mein Leben schon nach kurzer Zeit ganz schn durcheinanderbringen. Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungstiefs, Selbstwertprobleme und Sorgen um meine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen meinen Alltag womglich über Jahre hinweg. Zudem mehren sich in der Forschung Hinweise darauf, dass Schlafstrungen nicht nur Symptom, sondern Ursache affektiver Strungen (wie Depressionen), Angst- und Abhängigkeitserkrankungen sein knnen. Chronische Schlafstrungen erhhen außerdem die Anfälligkeit für Magen-Darm-Probleme und Stoffwechselstrungen wie Diabetes, für Übergewicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.In lebensnahen und alltagstauglichen Schritten mchte dieses Buch helfen. Es vereint kognitiv-verhaltenstherapeutische und achtsamkeitsbasierte Methoden, die sich in mehrjähriger klinischer Forschung und Praxis bewährt haben.

Kompakt und übersichtlich: Einschlafen mithilfe des Buches, nicht über dem Buch!Minimalistisch: Nur zielführende Informationen, kein unntiger Ballast.Wenig Text, viele praktische Übungen und Checklisten.Sofort loslegen und ausprobieren.Mit Übungsmaterial im Buch und zum Download.


  • Auteur(s)

    Clemens Speth, Jana Speth

  • Éditeur

    Springer

  • Distributeur

    Numilog

  • Date de parution

    29/03/2023

  • EAN

    9783662635964

  • Disponibilité

    Disponible

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  • Nb Partage

    6 appareils

  • Poids

    10 547 Ko

  • Diffuseur

    Numilog

  • Entrepôt

    Numilog

  • Support principal

    ebook (ePub)

  • Version ePub

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