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Développement personnel
-
Cessez d'être gentil soyez vrai !
Thomas D'Ansembourg
- Éditions de l'Homme
- 8 Octobre 2020
- 9782761955171
Apprenez à dire non à temps, dans la bonne mesure et à la bonne personne !
Nous sommes souvent plus habiles à dire leurs quatre vérités aux autres qu'à leur exprimer simplement la vérité de ce qui se passe en nous. Nous avons appris à être complaisants,à porter un masque, à jouer un rôle. Nous avons pris l'habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d'acheter la reconnaissance, l'intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-mêmes pour être avec les autres.
La violence au quotidien s'enclenche par cette coupure ; la non-écoute de soi mène tôt ou tard à la non-écoute de l'autre ; le non-respect de soi mène tôt ou tard au nonrespect de l'autre.
"Cessez d'être gentil, soyez vrai !" est un seau d'eau lancé au visage pour nous réveiller de notre inconscience. Il y a urgence à être davantage conscients de notre manière de penser et d'agir. En illustrant ses propos d'exemples percutants, l'auteur explique comment notre tendance à ignorer ou à méconnaître nos propres besoins nous incite à nous faire violence et à reporter sur d'autres cette violence. Pour éviter de glisser dans une spirale d'incompréhension, il s'agit de reconnaître nos besoins et d'en prendre soin nous-mêmes plutôt que de nous plaindre du fait que personne ne s'en occupe.
Ce livre est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours : dans la conscience et le coeur de chacun de nous. -
Le pouvoir du suricate : Apprivoiser nos peurs pour traverser ce siècle
Pablo Servigne
- Le Seuil
- 3 Mai 2024
- 9782021559255
Peur de l'avenir, peur de l'échec ou du conflit, stress, éco-anxiété, angoisse existentielle... la peur plane sur nos vies. Sous prétexte qu'elle peut faire paniquer ou tétaniser, nous en sommes arrivés à la mépriser, à l'ignorer, à la fuir, et même à la combattre.
Erreur stratégique? ! Car la peur nous constitue et nous fait grandir. Elle est pure énergie. Elle protège, stimule et mobilise. Elle nous sauve la vie. À une condition : en faire une alliée.
Pablo Servigne et Nathan Obadia invitent à revisiter notre rapport à la peur. Ils proposent une boussole et une carte pour naviguer dans ce territoire méconnu et choisissent la métaphore du Suricate - ce petit animal du désert posté en sentinelle à l'affût de la moindre menace -, pour désigner notre système interne de détection des dangers.
Apprivoiser nos peurs, c'est retrouver le chemin de la joie, du sens et des liens ; gagner en mouvement et en ouverture ; agrandir notre fenêtre de liberté. C'est surtout aller vers une société pacifiée plutôt qu'une société de contrôle, c'est déconstruire les mécanismes de la terreur et des enfermements sécuritaires et se donner une chance d'être à la hauteur des enjeux globaux de notre génération.
Le moment est venu d'apprivoiser nos Suricates pour traverser ce siècle ! -
C'est un constat permanent, autant dans la vie privée que publique et sociale : les gens communiquent mal. Ils ne s'écoutent pas vraiment, s'expriment n'importe comment, n'ont pas suffisamment conscience de ce qu'ils disent, pourquoi ils le disent, ce qu'ils visent, et l'effet, parfois misérable ou contre-productif, de leurs paroles. Ils n'ont pas conscience de leur expression non-verbale, qui a une puissance considérable dans la communication. Ils confondent parler, s'exprimer et communiquer. Ils mélangent les plans rationnel et émotionnel.
Aujourd'hui, époque où l'on a jamais eu autant d'outils de communication, les gens se perdent dans l'immédiateté et le manque de nuances des facebook, sms et autres tweets ; même pour des sujets émotionnels et sensibles. Ils parlent impulsivement et sont ensuite accablés par les dégâts qu'ils ont provoqués, mais dont ils imputent trop souvent la responsabilité à la susceptibilité de l'interlocuteur. Ou à l'inverse, ils n'osent pas dire certaines choses, de peur de déranger ou d'être rejetés, mais regrettent ensuite de s'être tus.
Comment clarifier ce dont on veut parler ? Faut-il tout dire ? Pourquoi dit-on ce qu'on dit ? Que vise-t-on ? Qu'obtient-on ? Comment gérer ses émotions ?
Bien communiquer est difficile, parce que ce qui nous en empêche est bien souvent inconscient. Dans ce livre, Marie Andersen nous aide à comprendre en profondeur les freins, les peurs, les biais et tout ce qui encombre, contrarie ou interdit une communication fluide qui, si elle était bien menée, aurait le pouvoir de restaurer et enrichir les relations interpersonnelles.
Un livre empreint d'humanité et de compétence professionnelle, résolument positif et très accessible. Un outil d'autothérapie !
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Après plusieurs années de vie commune, comment maintenir une relation de couple solide et ne pas perdre la passion des débuts ? La séparation est-elle une fin inévitable dans des relations qui battent de l'aile ? Stephen Covey propose de revenir à certains grands principes fondamentaux pour une vie de couple plus harmonieuse.
Dans Les 7 habitudes des couples qui durent, l'auteur identifie sept habitudes partagées par les mariages qui prospèrent et résistent à l'épreuve du temps. Pour cela, il guide les lecteurs vers un nouvel état d'esprit, et les aide à acquérir de nouvelles compétences par le biais d'outils pratiques qui leur permettront de faire face aux évolutions incontournables de la vie d'un couple.
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365 jours pour adopter les 7 habitudes de ceux qui réussissent : plannings d'exercices, calendrier d'actions, checklists
Stephen R. Covey
- Éditions Mardaga
- Développement Personnel
- 17 Octobre 2023
- 9782804731328
Dans Les 7 habitudes de ceux qui réussissent - Journal de bord, Stephen Covey nous lance un défi : passer à l'action et adopter ces 7 habitudes de la méthode Covey dans notre quotidien. Pour cela, il nous accompagne pas à pas vers un changement réel en proposant, chaque semaine, exercices, réflexions et conseils pratiques. Grâce à un plan d'action simple, la méthode Covey n'aura plus de secret pour nous !
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Je me libere des écrans ! Le guide d'une psychiatre pour maîtriser sa consommation digitale
Caroline Depuydt
- EDITIONS RACINE
- 16 Octobre 2024
- 9782390252849
Dans un monde de plus en plus connecté, les écrans ont pris le contrôle de nos vies. Dans cet ouvrage, nous plongeons au coeur de l'addiction numérique, explorant les mécanismes psychologiques et neurologiques qui nous maintiennent captifs de nos écrans.
À travers des recherches approfondies et des exemples concrets, l'ouvrage révèle comment les géants de la technologie exploitent nos vulnérabilités pour nous garder accrochés à leurs plateformes.
Mais rassurez-vous, ce livre n'est pas une diatribe contre la technologie moderne. Au contraire, il offre des clés pour une utilisation plus saine et équilibrée de nos écrans, pour nous aider à reprendre le contrôle de notre relation avec la technologie, à notre rythme et selon nos besoins.
Démystifiant l'addiction numérique et vous montrant comment notre cerveau réagit à la stimulation numérique, le Dr Caroline Depuydt propose des solutions concrètes et raisonnables pour que l'usage du numérique reste une source de plaisir et de découverte. -
Les clés du succès : 38 fiches pour réussir et réaliser ce dont vous avez toujours rêvé
Tim Johnson
- Éditions Mardaga
- 19 Septembre 2023
- 9782804734008
Nous souhaitons tous réussir notre vie. Mais au fond, qu'est-ce que la réussite ? Est-elle avant tout matérielle, familiale ou personnelle ? Et, surtout, que faire pour parvenir à l'atteindre ?
Dans cet ouvrage, Tim Johnson dresse un panorama complet des différents aspects de la réussite. Il aborde non seulement le thème de la maîtrise de soi, mais explique aussi comment provoquer des victoires et affronter les défaites. Et puisque la notion de réussite est avant tout un état d'esprit, ce guide ne propose pas une seule voie possible, mais explore plusieurs stratégies fondamentales pour modifier ses perceptions. Il fournit la compréhension et la sagesse nécessaires pour permettre de se poser les bonnes questions et d'en apprendre plus sur soi-même. -
Nouv.
28 prises de conscience à partager : Pour un esprit plus paisible
Jean-Michel Delperdange, Catherine Schwennicke
- Éditions Mardaga
- 13 Juin 2025
- 9782804735395
28 prises de conscience pour transformer votre regarder sur la vie
Et si vous pouviez retrouver plus de calme, de paix et de sérénité... en quelques pages seulement ?
Dans ce guide accessible et inspirant, une psychologue et un médecin unissent leurs expertises pour partager 28 réflexions essentielles - issues de leurs expériences et rencontres personnelles et professionnelles. Des outils concrets et puissants, au croisement des neurosciences, de la sagesse bouddhiste et de la philosophie pratique, pour :
Vivre plus sereinement
Développer votre lucidité
Accepter la vie avec joie
Prendre du recul
Vivre avec plus de conscience et de présence
Apaiser vos relations
Un concentré de sagesse moderne, à lire d'une traite ou à picorer selon vos envies.
Ce livre ne changera peut-être pas les circonstances, ni les autres. Mais il peut transformer votre manière de les regarder.
Catherine Schwennicke est psychologue, formatrice et conférencière, spécialiste de l'Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC) qu'elle associe aux enseignements bouddhistes dans son travail de thérapeute et d'enseignante.
Jean-Michel Delperdange est médecin et formateur en ANC. Il accompagne avec humanité en soins palliatifs, où présence, conscience et respect de l'autre sont au coeur de sa pratique. -
Vaincre la procrastination : 24 clés pour agir maintenant et éviter de remettre à demain
Shékina Rochat
- Éditions Mardaga
- 13 Janvier 2022
- 9782804720797
Remettre des tâches de la vie quotidienne, professionnelles ou personnelles, à plus tard, cela nous arrive à tous. Mais si cette habitude s'installe, cela peut devenir problématique... Découvrez 24 clés pour rendre ces tâches énergisantes et divertissantes, retrouver votre motivation et dire adieu à la procrastination !
Shékina Rochat, spécialiste de la motivation, offre une méthode efficace pour formuler des objectifs « SMART+IES », c'est-à-dire Spécifiques, Mesurables, Adaptés, Réalistes et définis dans le Temps, mais aussi (et surtout !) Intéressants, Enthousiasmants, et Stimulants. S'appuyant sur des études et des recherches en psychologie, elle permet à chacun de (re)trouver du plaisir dans certaines tâches rébarbatives ou dénuées de sens, transformant ainsi les contraintes du quotidien en un véritable art de vivre !
Un guide astucieux et ludique abondant de précieux conseils pour reprendre les rênes de sa vie !
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Notre façon d'être adulte fait-elle sens et envie pour les jeunes?
Thomas D'Ansembourg
- Éditions de l'Homme
- 1 Octobre 2020
- 9782761956406
Ce constat se vérifie particulièrement dans une société où les repères sont en pleine mutation ; c'est pourquoi il revient aux adultes de trouver des réponses créatrices et inspirées aux questions suivantes :
Comment transmettre des repères stimulants et motivants ?
Comment témoigner par notre façon même de nous parler, de nous écouter et de chercher à nous comprendre mutuellement que le respect, la clarté et la bienveillance ne sont pas que des idées mais des valeurs à vivre au quotidien ?
Comment établir des limites claires et éclairantes sans enfermer l'autre ni nous enfermer ?
Comment montrer que la liberté n'est jamais totale, qu'elle ne peut se vivre que dans la contrainte acceptée, et qu'être libre ce n'est pas faire tout ce que nous voulons quand nousle voulons, mais faire ce que nous avons choisi de faire en acceptant les conséquences désagréables de nos choix ?
Comment donner, par notre façon d'être et de vivre notre vie de parent ou d'enseignant, le goût à la beauté et à la joie au-delà des souffrances et des confusions de la vie ?
Thomas d'Ansembourg jette ses lumières sur ces questionset bien d'autres ! qu'il accompagne d'exemples concrets pour nous encourager à avancer, jeunes et adultes, sur le chemin de la responsabilité, de la liberté et du bonheur généreux.
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Osez vraiment réussir : Changez d'état d'esprit
Carol S. Dweck
- Éditions Mardaga
- Développement Personnel
- 21 Février 2024
- 9782804734664
Tout le monde a le droit de réussir ! A votre tour ?
Pourquoi la réussite semble-t-elle sourire à certains individus, mais en bouder d'autres ? Et si c'était une question d'état d'esprit ? Découvrez quel impact déterminant votre mindset peut avoir sur votre vie en général, et sur votre réussite en particulier ! Ce livre de Carol S. Dweck, rempli de conseils pratiques et d'exemples concrets, est le fruit de plusieurs années de recherches. Aujourd'hui vendu à plus de 2 millions d'exemplaires, il permettra à quiconque veut améliorer sa vie et atteindre la réussite de changer son état d'esprit pour y parvenir. Plus condensée (mais tout aussi complète !), cette réédition sera l'outil indispensable pour toutes les personnes qui veulent réussir, vite et bien ! -
Seul l'amour peut nous permettre de construire un monde meilleur.
L'amour est don, bonté, gentillesse, compassion... l'amour est l'arme la plus puissante que nous avons. utilisons-la !
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Vivre dans l'instant ; citations sur la pleine conscience
Helen Exley
- Exley
- Grands Carres
- 1 Janvier 2016
- 9782873888176
Échapper au stress du quotidien, lâcher prise, vivre l'instant présent.
Être dans l'instant.
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Le calme et la pleine conscience
Helen Exley
- Exley
- Meilleures Citations
- 2 Novembre 2017
- 9782873889524
Quelques citations extraites de « Le Calme et la Pleine Conscience » :
Pour être en paix, faites la paix avec votre vie, avec toute chose.
Soyez en paix chaque jour, à chaque instant.
Vous verrez que c'est comme un robinet qui goutte, c'est quand il s'arrête que vous le remarquez le plus.
Et vous vous trouverez soulagé d'un fardeau, et il vous sera aussi simple d'exister que de sourire...
Dalton Exley.
Accrochez-vous toujours au présent. Chaque situation, chaque instant en fait, est d'une valeur infinie, car elle est l'émissaire de toute l'éternité.
Johann Wolfgang von Goethe.
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Je prends ma vie en main : Définissez votre mission personnelle
Stephen R. Covey
- Éditions Mardaga
- Developpement Personnel
- 1 Février 2024
- 9782804734589
Découvrez le but de votre vie et mettez tout en place pour y arriver !
Quel est le sens de ma vie ? Qui suis-je ? La vie que je mène est-elle vraiment la vie dont je rêve ? Quelle est ma mission personnelle, le but que je souhaite poursuivre ? Quiconque se sent concerné par ces questions trouvera de l'aide dans ce nouvel ouvrage de l'auteur des 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent. Avec des exemples et des questions concrètes, Stephen Covey, homme d'affaires et conférencier aux 40 millions de livres vendus, reprend les points essentiels à la définition d'une mission de vie, pour aider son lecteur à atteindre ses objectifs et vivre sa vie rêvée. De la réflexion initiale au passage à l'action, l'auteur reprend étape par étape ce à quoi il est nécessaire de penser avant de réussir, enfin, à changer de vie ! -
Quelques citations extraites de « Le livre de la Résistance » :
« Essayez. Echouez. Pas d'importance. Recommencez.
Echouez encore : ça finira par aller mieux. » Samuel Beckett.
« Même si vous descendez aux enfers, continuez. » Winston Churchill.
« Ce qui nous est arrivé par le passé n'est pas une fatalité.
Nous avons le pouvoir de choisir ».
Stephen R. Covey.
« Oubliez vos erreurs.
Oubliez vos échecs.
Oubliez tout, excepté ce que vous allez faire maintenant, et faites-le.
Aujourd'hui, c'est votre jour de chance. » Will Durant.
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l'amour, l'espoir, la bonté, la simplicité, la confiance, la persévérance...
autant de valeurs qui donnent un sens à notre vie et nous permettent de progresser sur la voie de la sagesse.
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Ce livre a tout pour plaire. Il est léger dans la forme et puissant dans le fond. Coach professionnel depuis 20 ans, Thierry Delperdange invite le lecteur curieux de lui-même et du monde qui l'entoure à une démarche aussi subtile qu'efficace.
Chapitre après chapitre, l'auteur nous propose une posture qui interroge nos croyances, nos valeurs, nos manières de communiquer, nos objectifs et aussi sur le pourquoi et le sens de nos actions. Notre vision de nous-même se clarifie. Notre compréhension des autres et du monde s'assouplit. Nous gagnons en flexibilité.
Être ou devenir flexi-terrestre ne tombe pas du ciel. Les pieds ancrés au sol, il s'agit de s'autoriser un regard confiant vers l'avenir. Un livre à lire et à expérimenter avec bienveillance pour composer joyeusement, à chaque nouveau jour, notre monde de demain.
"Ce qui m'anime ? J'aime dire que le job de coach est de faire en sorte que chacun soit à sa juste place. Après 20 années d'écoute, j'ai éprouvé et mis au point une méthode : le concept de flexi-terrestre. Partager et transmettre, c'est la raison d'être de cet essai." -
Être heureux, ce n'est pas nécessairement confortable
Thomas D'Ansembourg, Alexis Nouailhat
- Éditions de l'Homme
- 21 Janvier 2016
- 9782761943901
Libérez-vous des pièges antibonheur... avec le sourire !
À la suite du succès remporté par l'édition illustrée de Cessez d'être gentil, soyez vrai !, parue en 2014, Thomas d'Ansembourg récidive et nous revient avec l'édition illustrée d'un autre de ses best-sellers. Alexis Nouailhat reprend lui aussi du service et met son talent d'illustrateur au service des propos de l'auteur, plus actuels que jamais.
Croire que pour être heureux, il faut se sentir bien tout le temps et mener la vie dont on a rêvé à tous points de vue, voilà une illusion qui empêche bien des gens de goûter pleinement les moments de bonheur qui jalonnent leur vie. C'est même un piège dans lequel plusieurs d'entre nous restent pris longtemps... Des pièges antibonheur, Thomas d'Ansembourg en a cerné plusieurs. Au fil des ans, il a analysé méthodiquement leur mécanique et découvert comment ils se manifestent quotidiennement dans nos habitudes de vie et nos façons de penser.
À l'aide d'exemples concrets, il nous invite à prendre conscience des pièges antibonheur qui limitent notre vie et nous propose des apprentissages pratiques pour nous en libérer. Si ces deux étapes ne sont pas nécessairement toujours confortables, elles sont cependant essentielles pour apprendre à traverser les difficultés et les souffrances de la vie ainsi qu'à ressentir un bien-être intérieur de plus en plus grand.
*Pièges antibonheur = habitude de pensées et de fonctionnements qui nous piègent et nous empêchent d'être heureux. -
Voici un recueil de paix, de douceur et de sérénité...
Un remède idéal contre le stress de la vie moderne. un petit cadeau bien précieux.
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Les sourires sont comme des éclats de soleil; ils sont magnifiques et apportent un bonheur instantané.
Qui peut résister à un sourire, qu'il soit léger et fugace, large ou chaleureux ? donnons sourire à quelqu'un qu'on aime bien.
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Dans cet ouvrage, le sexologue Lirim Tasdélèn livre les clés pour recouvrer une sexualité épanouie, quel que soit son âge ou ses préférences sexuelles. Il apporte des solutions nouvelles, fondées notamment sur l'art-thérapie, aux questions les plus diverses que lui posent régulièrement les auditeurs. Par exemple : - Comment raviver le désir envers son/sa partenaire ? - Comment reconnaître et traiter un traumatisme sexuel ? - Comment comprendre et intégrer ses fantasmes dans une sexualité saine ? - Comment équilibrer les connexions virtuelles et physiques ? - Comment concilier parentalité et intimité ? - Comment assurer un bien-être sexuel chez les seniors ? Approche volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour recouvrer une sexualité heureuse.
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Que la chance soit avec vous ! que vous puissiez trouver le bonheur dans une vie parsemée de mille petits bonheurs, une vie pleine d'innocence et de joie.
Offrons que du bonheur à quelqu'un que nous aimons beaucoup.
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Voici, pour notre plus grand plaisir, des dizaines de citations sur la paix du coeur, l'amitié, le rire, et les mille petites joies de la vie.
