Vaincre la procrastination : 24 clés pour agir maintenant et éviter de remettre à demain

Sommaire

Préface.
Introduction.
1. Les objectifs SMART.
2. La motivation, c'est quoi ?
3. De SMART à SMART+IES.
4. Personnaliser ses tâches.
Chapitre 1 - Intéressant (I).
1. Renforcer l'importance.
1.1. Vous rappeler le pourquoi.
1.2. Relier à vos objectifs de vie.
1.3. Explorer les scénarios.
1.4. Accorder de l'importance.
2. Renforcer la priorité.
2.1. Définir le temps.
2.2. Regrouper.
2.3. Adopter une routine.
2.4. Activer le « mode warrior ».
Chapitre 2 - Enthousiasmant (E).
3. Rendre agréable.
3.1. Trouver ou ajouter un aspect plaisant.
3.2. Changer de nom ou de perspective.
3.3. Jouer le jeu.
3.4. Transformer les « il faut » en « j'aimerais ».
4. Associer un tiers.
4.1. Faire à deux ou à plusieurs.
4.2. Adopter un état d'esprit de service.
4.3. Transmettre à autrui.
4.4. Songer à vos modèles.
Chapitre 3 - Stimulant (S).
5. Vous fixer des défis.
5.1. Élever l'objectif.
5.2. Augmenter les contraintes.
5.3. Vous mettre des obstacles inutiles.
5.4. Viser l'excellence.
6. Utiliser vos forces.
6.1. Identifier vos forces.
6.2. Utiliser vos forces.
6.3. Choisir d'apprendre.
6.4. Développer vos faiblesses.
Conclusion.
1. Principes actifs.
2. Si rien ne marche.
3. Motiver les autres.
4. Terminer en beauté.
Remerciements.